膝关节磨损的保养主要是针对于膝关节磨损产生的原因，以及膝关节磨损产生的病理改变来进行针对性的干预。

第一，要避免膝关节过度的负荷，比如不进行剧烈运动，不长时间的站立行走，不进行负重的劳作，同时也不要频繁地上下楼梯，避免膝关节磨损进一步地加重。

第二，也要做到强身健骨，可以适度地参加游泳等体育锻炼。另外，也要保证骨量的充足，避免骨质的退变发生得过快。

第三，注意营养的充足和均衡，尤其是钙质、蛋白质、微量元素和维生素的摄入。再有就是要做到定期的检查，从而了解膝关节磨损的病理进展，及时地进行干预和治疗。