月经注意事项饮食禁忌有哪些

月经期间，妇女的盆腔充血宫颈口松弛，子宫内膜出现因剥脱留下的创面，阴道内酸性环境改变，全身及生殖器抵抗力下降，容易导致感染和身体的不适，所以应该注意以下卫生的保健，

第一，保持轻松愉快的心态，避免精神的过度紧张。

第二，注意月经期间的卫生，保持外阴部的清洁勤换内衣裤及卫生垫。

第三，注意保暖，避免淋雨盆浴游泳，月经期间禁止性生活阴道冲洗及上药。

第四，月经期间可以正常工作，但要注意劳逸结合不宜参加重体力劳动和剧烈的运动。

第五，饮食方面加强营养，忌食生冷刺激刺激性的食物，补充足够的铁剂蛋白质和钙剂。