月经期注意事项和禁忌有很多，建议经期首先需要注意好卫生，勤换卫生巾和护垫，保持外阴清洁，并且在经期时要观察出血量的多少。若有痛经症状可以喝红糖水姜汤，不要吃生冷饮食和辛辣刺激性食物，也不能吃具有活血化瘀效果的食物和药物，以免导致月经量异常改变。

经期要绝对禁止性生活，也不要冲洗阴道内，可用温水清洗外阴局部，可以淋浴，但不能盆浴。经期抵抗力相对比较差，要多吃富含高蛋白的瘦肉、牛奶、鱼虾等饮食，增强身体抵抗力，还需多吃新鲜的青菜和水果，要避免烟、酒、咖啡的刺激。