想要调理内分泌，可以在平时的饮食上多吃一些黄色的食物，常见的食物有南瓜、豆腐、黄豆、玉米、香蕉。因为吃这些食物不仅可以增强胃肠功能和增强代谢能力，也能起到调理内分泌的作用。

也要吃一些绿色的食物，比如生菜、西兰花、芹菜等。因为这些食物中含有丰富的纤维素、维生素，吃这些食物也能有效代谢身体当中产生的一些酸性物质，可以调理内分泌系统。

平时还要多吃一些含有维生素B和钙丰富的食物，比如奶酪、牛奶、酸奶。因为这些食物当中的营养物质丰富，吃这些食物更有助于人体内分泌系统的平衡。