脚扭伤了，一般需要休息6~12周的时间才能够逐渐地恢复。

脚扭伤常有脚的韧带软组织的损伤，这时要早期的进行脚的制动，比如用石膏或支具固定，早期的给予冷敷以及外用云南白药气雾剂喷敷。在经过休息6周之后，可以逐渐地进行下床功能练习。一般经过12周的时间，脚扭伤之后就能够逐渐地恢复正常，可以正常地进行日常生活和工作。脚扭伤特别是有韧带的完全性的损伤时，不能够负重和行走过早，因为负重、行走过早，可能会导致踝关节或者脚的韧带、关节恢复不佳，而遗留有关节不稳或者疼痛等一些后遗症状。

脚扭伤建议恢复6~12周之后，再逐渐地进行正常的生活和工作。