腰扭伤了要休息多久，与扭伤的程度有很大的关系。

如果只是轻度的扭伤，及时地进行了治疗，大概在1~2周能够恢复。如果腰扭伤比较严重，可能会伤及骨骼以及关节，甚至会引起急性腰椎间盘突出，需要3~4个月左右的时间才可恢复。因此，在出现腰扭伤的症状后，一定要尽早就医，进行详细的腰部检查，比如腰椎X线、腰椎磁共振等，明确腰部扭伤的严重程度，进行针对性地治疗。

在恢复的过程当中也要做好各方面护理，多卧床休息，避免剧烈运动，并且定期就医进行复查。