汗多要吃些什么

汗多的人可以：

一、多吃一些富含水分的食物，出汗多就意味着体内的水分流失也很多，所以要适当地补水。补水要循序渐进，不要喝得过快，以少量多次为宜。也可以适当地吃一些富含水分的水果，比如西瓜、梨等，可以起到很好地补充水分和解渴的作用。

二、多吃一些酸性的食物，在中医中酸能敛汗，所以汗多的人可以适当地吃一些酸性的食物，可以起到生津解渴、敛汗止泻的作用。可以多吃一些山楂、西红柿、梅子等食物。

三、多吃一些富含钾元素的食物，人体出汗太多会造成体内钾元素流失严重，酸碱失衡，所以要适当地补充一些钾元素。可以适当地吃一些卷心菜、黄花菜、甜橙、香蕉等。