睡不好觉可能与睡眠环境有一定的关系，在睡觉时周围存在很大的噪音或者是突然改变睡觉的地方，就导致睡不好觉。

如果在睡前饮用大量的浓茶或者是咖啡，由于会使大脑皮层过度兴奋，就会在晚上睡不好觉，还有可能会引起失眠。应当在睡前避免饮用浓茶或咖啡，也不要进行运动，可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚，有助于进入睡眠状态。

在白天的工作与生活当中碰到很多烦心的事情，过度焦虑或者是抑郁，也会导致晚上睡不好觉。