大多数的肩袖撕裂主要为间接暴力因素所引起，尤其是经常进行剧烈运动的人，有可能会突然摔倒。当摔倒时，手部呈外展的姿势着地，就容易导致肩袖撕裂。

如果在日常经常将上肢上举，在上举的过程当中，由于肩峰和肱骨头会相互撞击，长期重复上举的动作，就会导致过度劳损，从而引起肩袖撕裂。

此外，当肩袖肌腱出现慢性退变性改变时，也可引起肩袖部分撕裂，然后逐渐发展为全层撕裂。在日常应避免长期上举上肢的动作，在运动时防止摔倒，能够有效地降低肩袖撕裂的发生率。