年轻人神经衰弱可以调整生活方式，比如进行体育锻炼、旅行疗养，调整不合理的学习工作方式，摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。

也可以进行正规的心理治疗，或者是使用抗焦虑，抗抑郁的药物，改善神经衰弱，伴随的焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除躯体的不适感。

在日常生活中可以预防神经衰弱的发生，比如睡前不发生争执、争吵，不要思考能引起情绪波动的问题，不要使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松，睡前不抽烟，尽量不喝刺激性饮品，坚持每天温水洗脚，有助于促进血液循环，也有助于及时入睡。