锻炼海绵体，可以经常做提肛运动。可以促进海绵体组织正常收缩，能有效地提高海绵体供血量，有助于改善海绵体缺血导致的阴茎硬度下降、排尿困难等现象。

另外，还可以经常按摩理疗海绵体，也可以起到锻炼海绵体的作用。其次，还可以经常按摩腹部或者腹股沟处，经常做仰卧起坐、俯卧撑这类运动。

在锻炼康复期间，应保持阴茎海绵体放松，不要频繁同房、手淫，避免过度劳累，否则会影响海绵体正常供血量，导致阴茎海绵体萎缩。