长期剧烈运动是骨质增生诱发的一个因素。由于长时间的剧烈运动，骨头或者软骨会受到反复的刺激或者摩擦，机体为了适应这些变化，修复损伤状态就会通过骨质增生的方式来增加骨骼的面积。

机体为了适应这些变化，尤其是中老年人，更容易出现骨质增生的情况。平时需要注意劳逸结合，不要过于剧烈的运动，多注意保暖和休息，适当的晒晒太阳，补充钙质。

如果已经出现了骨质增生，可以适当的进行按摩、理疗和推拿，缓解局部肌肉的痉挛。如果有明显的疼痛也可以在专业医生的指导下，口服一些活血化瘀和抗骨质增生的药物进行针对性治疗，大部分可以缓解。