生完孩子后阴道松弛了怎么办

生完孩子以后阴道松弛的缓解方法包括以下几方面：

第一，可以产后42天之内按照医嘱做系统的恢复训练，来改善盆底肌的舒缩功能，比如可以每天早晚各做缩肛动作，时间为二十分钟左右，这种凯格尔运动可以明显的提高盆底肌肉的功能，连续做一到两个月，会有助于增加盆底肌肉的弹性，促进产后阴道弹性的恢复，改善阴道松弛的现象。

第二，如果恢复锻炼效果不明显时，可以选择一些必要的手术治疗来改善症状。同时一些辅助治疗，比如盆底的一些电刺激、理疗仪等也都可以在一定程度内缓解阴道松弛的症状。

另外，需要注意的是阴道松弛的产妇要每天进行适当的体育锻炼，改善身体素质，促进新陈代谢，改善全身的肌肉和收缩功能，促进阴道松弛恢复。同时要避免一些增加腹压的动作，比如慢性的咳嗽和长期的便秘史等。