防止宝宝积食，建议通过以下几方面调理：

第一，做好哺乳期宝宝的喂养和辅食添加护理。喂养宝宝时要控制奶量，每天定时喂奶，母乳喂养的母亲要避免进食不易消化的食物，配方奶粉喂养的奶粉浓度不宜过高，添加辅食要以流质辅食为主，避免添加过多，建议由一种逐渐向多种过度，以免导致宝宝积食。

第二，对于能够正常进食的宝宝，饮食要以清淡、易消化为主，避免进食寒凉、辛辣食物，防止积食的发生。

第三，宝宝进食后可适当的活动，促进食物消化，防止积食。