脚扭伤长期不好，可能是没有严格制动或者是局部存在骨折所引起，应当就医进行详细的检查。如果局部存在骨折，应当及时地进行复位处理。在复位以后需要进行严格制动，使患处处于休息状态，并且使用消炎镇痛以及活血化瘀的药物配合进行治疗。

如果在脚扭伤以后没有严格进行制动，可能会形成创伤性关节炎，也会使疼痛的症状持续存在。应当考虑进行局部封闭治疗，改善疼痛的症状。

在恢复的过程当中也要多休息，清淡饮食，不要饮酒，定期就医进行检查。