小孩很瘦不长个子可以采取以下措施缓解：

首先，要保证孩子饮食摄入均衡，摄入肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、水果。

其次，要保证孩子每天进行室外运动锻炼，可增强体质，促进孩子长高。避免让孩子熬夜写作业，一定要保持充足的睡眠，夜间生长激素的分泌比白天多分泌2~3倍，特别是晚上9点以后，生长激素逐渐分泌增加。

最后，可化验血常规及微量元素，看孩子是否贫血及缺乏某种微量元素。如果孩子维生素D缺乏，可及时补充维生素D。若孩子因熬夜过度导致生长激素不足，可给予生长激素的注射治疗。