泽兰根每天吃多少合适，是需要根据个人的体质和是否患有什么疾病才可以做出具体判断。一般对于正常人，泽兰根的摄入没有具体的限制。同时，泽兰根有很多的功效：

1.它可以补充营养，泽兰根营养价值高，它含有多种人体必需的氨基酸、微量元素和维生素。

2.泽兰根具有药用价值，作为一味中药，它可以活血、益气、消水。对于产后腹痛，体质虚弱的人均有一定的辅助治疗作用。此外还可以用于产后身体的调理，缓解产后身体虚弱的症状。