晚上运动完可以吃水果吗

晚上运动完可以吃水果。

但运动完以后不能立即吃水果，建议休息一小时后再进食。因为运动后大量血液会聚集到四肢以及大脑、心脏等重要器官，此时胃肠道血液供应相对减少。如果立即吃水果会加重胃肠道负担，造成消化不良，甚至胃肠绞痛。晚上运动完后吃水果可以补充运动所消耗的能量，水果中含有糖分，更是能够缓解运动所带来的虚脱感。

因此，运动完后可以吃水果，但必须把握好进食水果的正确时间。