睡觉前可以吃水果吗

睡觉前是否可以吃水果，与具体情况有关。

比如习惯性便秘的患者，睡觉前适当吃水果可以促进胃肠道的蠕动，还能刺激肠道分泌水分，可以帮助缓解便秘的症状。比如晚上睡觉前两小时，适当吃些水果对身体健康有益。水果里面含有大量的维生素、膳食纤维以及丰富的碳水化合物，吃水果能促进胃肠道蠕动，补充水分和营养，还能稀释血液。

但是脾胃虚寒的人群，晚上睡觉前尽量不要吃寒凉性的水果，避免导致胃肠蠕动加快，甚至会引起腹泻的症状。也不要吃水果过多，避免增加消化系统的负担。