13岁孩子膝盖疼的情况可以因为扭伤，如果跑跳过多、踢球等容易造成膝关节韧带、关节囊的损伤，甚至半月板的损伤，需要注意有没有局部疼痛、肿胀、需要进行相应的检查。

如果没有严重的拉伤，跑跳过多造成的劳累、骨的水肿也会造成膝盖的疼痛，包括肌肉的疲劳、滑膜的渗出，需要避免持续地跑跳，进行一定休息。

还需要注意近期有没有感冒、发烧、病毒感染、细菌侵袭，一些疾病容易造成一过性的滑膜炎，有些细菌毒力比较大，还会造成创伤性或者血源性的关节炎，这些都会引起膝盖的疼痛，需要检查清楚以后对症治疗。