首先需要说明一下对于髌骨骨折以后的病人弯曲的目的。主要还是通过积极的进行刻苦锻炼，恢复正常关节活动度，从而恢复病人正常膝关节的功能。因为骨折以后腰长时间不活动关节就会僵硬，一般要等到有明显的骨痂生长了才可以进行锻炼的。锻炼的方法技巧，一般建议烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。

锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度，坚持一会儿不能怕痛的，这样效果才会更好。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。一般通过上面这些积极的锻炼办法，慢慢就会好起来。