对于想要备孕的女性，建议在备孕前三个月就可以开始服用叶酸，来预防胎儿神经管的畸形。而叶酸服用的时间，其实没有特别的限制，可以在早上服用，也可以在晚上睡觉前服用都比较好。

这是因为女性服用叶酸，其目的是为了预防怀孕后，胚胎缺乏叶酸而出现畸形现象。但是服用叶酸后，身体代谢吸收没有时间限制，所以无论是在早上服用，还是在夜间服用，其效果都一样。

而且女性在怀孕以后，还要继续服用叶酸，都需要服用到怀孕三个月后才能停用。