肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑。还会有眩晕、眼花、眼睛涩等症状。下面介绍几样肝血虚的食疗方案，一猪血粥，具有补血益肝明目的作用。二米枣红烧猪蹄，主要有猪蹄、花生米（带红皮）、大枣，具有补血安神、增乳的功效。三胡萝卜炖牛肉，具有补肝血、益心气的功效。四甜醋猪蹄姜汤，具有温补肝血的功效。五兰花鸭肝羹，材料有兰花、鲜鸭肝、鸡蛋，具有养肝补血的作用。六菠菜羊肝汤，材料有羊肝、菠菜、生姜末，可以治疗肝阴血虚，头晕耳鸣的症状。