女生来例假不能吃寒凉、辛辣、刺激等食物，寒凉食物如雪糕、冰淇淋、梨、西瓜、螃蟹、田螺、柚子等，也不能吃刚从冰箱取出的食物，以免血液受刺激导致流通度变差，产生血块，造成痛经。

辛辣食物有辣椒、胡椒、芥末等刺激性的食物，还有酒精和一些刺激性饮料，在经期内都应该避免食用，以免造成血液不流畅导致月经异常。

另外，在月经期间内分泌波动也比较大，应自我控制，保持心情愉快、舒畅，避免过大的情绪波动。