成年男性肺活量标准一般是3500毫升到4000毫升，成年女性在2500毫升到3500毫升，体力工作者或运动员可能肺活量会更高，甚至可能会达到5000毫升左右。

但是随着年龄不断增大，肺活量也会慢慢减少，通常青壮年肺活量相对更高，老年人以及幼儿肺活量就相对比较低。

另外每个人体质不一样，肺活量也会有所波动，如果想要提高肺活量，可以适当做深呼吸运动以及其它体育锻炼来提高，比如跑步、游泳，再配合饮食和休息，同样可以提高机体的综合素质能力。