手淫是一种不良的生活方式，过度的手淫会导致肾中精气的亏损，从而出现肾虚。

肾虚指肾脏精气阴阳不足，首先应该先戒掉手淫这种不良的习惯，然后才是考虑吃一些食物或者是药物来进行治疗。可以通过食物来补充肾虚，临床上可以选择黑豆，黑芝麻以及动物的肾脏或者是海参、海虾以及韭菜和一些木耳，芹菜等壮阳的蔬菜。

也可以选择一些药物配合进行治疗，比如，可以选择金匮肾气丸配合六味地黄丸以及左归丸配合右归丸等等，都有较好的治疗效果。