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便秘病人可以吃通便食物,主食主要是粗粮,比如玉米、地瓜、土豆、荞麦、燕麦、小米。各种绿叶蔬菜,比如菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜、苔菜等。水果可以吃猕猴桃、火龙果、熟透的香蕉(青香蕉没有通便效果)、苹果、西瓜等。
对于便秘病人,饮食主要是合理饮食,合理搭配饮食,各种食物搭配吃,不能偏食。特别是不要多吃含蛋白质高、脂肪高的食物。
平时应该是注意体育锻炼,养成良好生活习惯,定时大便习惯,就可以避免便秘的情况。
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