便秘可以吃以下几种食物：

1.白萝卜蜂蜜汁。如果患者出现便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁来进行润肠。通过这样的方式还可以及时补充身体流失的水分，同时还可以起到排毒养颜的作用。

2.芋头。因为芋头中含有大量的维生素以及淀粉，不管通过什么烹饪的方式，都可以起到缓解便秘的效果。

3.梨子。便秘期间也可以多吃梨子，因为梨本身就属于寒性水果，可以起到清热解毒以及润肠通便的作用。尤其像上火而引起的便秘，多吃一些梨子可以起到缓解的作用。