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怀孕四个月吃什么好

发布时间: 2019-12-19播放次数:138
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怀孕第四个月孕吐基本消失,此时应多摄取蛋白质、钙、维生素等有营养性的物质,以满足胎儿生长发育的需要,避免营养不良对胎儿生长发育和母体造成影响。

首先要增加主粮的摄入,一般每日主粮摄入在400到500克之间,这对保证热量的供给有着重要的意义。

其次,增加动物性食物,因其中含有优质的蛋白质是胎儿生长发育的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物相仿,也可以选用豆类及其制品。同时尽量避免食用辛辣刺激性的食物。

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