疫情期间医护人员容易出现自责、疲惫、恐惧、紧张、焦虑、悲伤、孤独等负面情绪。出现这些情绪时，可以通过以下方式进行疏导。

第一，适当休息、保证足够的睡眠、饮食均衡，可以通过运动、深呼吸、玩游戏、看电影等方式进行自我调节；

第二，可以与家人或朋友保持联系，以获取温暖和力量；

第三，允许自己示弱，当无法承受压力时，及时与领导沟通调整工作难度；

第四，学会接受失败，适时调整自我心里状态；

第五，适度锻炼、放松自己；

第六，必要时可以寻求心理专业咨询。