晚上不睡觉白天睡对身体有很大影响，这种行为会打乱人的身体节奏。

如果是短期行为，身体不会感觉不舒服，因为身体可以进行自我调节、自我修复。如果长期晚上不睡觉白天睡，会对肝功能产生影响，引起脸上长斑。

晚上不睡觉白天睡也会导致人体免疫力低下、精神萎靡、影响记忆力、肥胖等。而且大大提高了患有糖尿病、高血压、癌症等疾病的几率。

所以为了身体健康，建议晚上10点前睡觉，睡前尽量不玩手机，慢慢调节生物钟。