节食减肥失眠如何缓解

节食减肥失眠是比较常见的现象，需要及时改善饮食，防止问题加重，引起神经衰弱、厌食，甚至机体器官功能障碍等问题。

节食很可能导致人体内分泌或激素紊乱，处于饥饿状态的人睡眠质量也很差，因此不建议节食减肥。节食减肥对身体有很多坏处，比如女性会导致内分泌失调和月经周期紊乱。

建议应通过锻炼来达到这一目标的减肥效果，饮食尽量清淡一些好，可以多吃高蛋白、高维生素饮食。