指甲长到肉里的治疗方法如下：

1.填棉花。将手放在温热的水里浸泡10分钟左右，指甲变软后在指甲两旁的甲床下面填上棉花，让指甲向棉花的方向生长。期间不要剪指甲，让指甲前缘超过手指尖。同时，棉花还能很好把边上的肉撑开。

2.正确的修剪方式。指甲不要剪太短，并且前缘要剪成一字形。如果边角太钝，可以打磨一下，不能剪成圆形。

3.手术。如果指甲的甲床发生病变，建议去医院，经医生诊断后遵医嘱给予切除部分指甲，及病变的部分甲床，指甲长到里头的症状就会得到改善。