怎么进行腰肌劳损的按摩

腰肌劳损的按摩主要包括牵拉腰背肌、弹拨松筋、按法松筋。具体操作方法如下：

第一，牵拉腰背肌，患者仰卧、屈膝，医生用手按压患者膝盖，以顺时针和逆时针交替的形式，进行环旋摇动，每次按摩二十分钟左右。

第二，弹拨松筋，患者取俯卧位，医生用两手弹拨腰部肌肉，弹拨要适度用力，反复十分钟左右。

第三，按法松筋，医生双手以滚动的形式，按压患者背部及腰部两侧的肌肉，适度用力可起到活血化瘀，改善腰背部血液循环的作用。按摩时力度不宜过大，避免引发腰部肌肉水肿，使腰部疼痛症状加重。