如何进行腰肌劳损按摩

腰肌劳损可以通过按摩的方式得到缓解的，但是建议去医院推拿科找专业的医师做推拿按摩，也是安全和效果好一点的。通过按摩可以缓解肌肉痉挛、活血止痛等。

在临床上按摩手法有揉法、点穴这两种方式。如果自己操作的话，可以用点按的方法，具体做法是用大拇指按压疼痛部位，腰部也随即转动，可以用手部的大鱼际在腰疼的地方做自我按摩，持续点按一分钟，力度要保持均匀。

只有做到足够的时间和力度才可能有良好的治疗效果，不建议患者盲目自己做按摩的，建议到正规的医院进行按摩。