经常膝盖发凉怎么办

经常膝盖发凉，一般都和肌肉的劳损、早期的膝关节炎、滑膜炎、韧带半月板损伤等有关系，这种情况和肌肉力量不足也有关系。一般需要注意以下几点：

1.暂时避免一些不良姿势，减少活动。特别是久站、穿高跟鞋、久站、爬山、爬楼梯、走路过多，或者蹲位工作比较久，长期不活动。这种情况会加重渗出和粘连，影响局部的供血。

2.要注意适当的锻炼。如果不疼痛，要注意锻炼直腿抬高，同时进行一定的静蹲，然后主动、被动屈伸、弹力带拉伸。

3.适当地补钙。特别是中老年人多晒太阳，食用一些富含钙质的食物。

最后是检查清楚，去正规的医院进行检查，平时注意保暖。根据检查的情况对症进行处理。