膝盖后面窝筋疼可以通过休息、物理治疗、药物治疗来缓解症状。膝盖后面窝筋疼，一般是由于过度劳损导致的韧带受损，或者是滑膜炎所导致。

1.休息。针对过度劳损引起的韧带受损，首先要卧床休息，避免随意运动造成的二次损伤，给损伤部位提供机体修复的相当一段长的时间，必要时可以佩戴护膝。

2.物理治疗。包括按摩、局部热敷、针灸，这些方法都可以加快血液循环，血管扩张促进修复过程，从而缓解疼痛的症状。

3.药物治疗。患者疼痛如果无法忍受，可以通过服用非阿片类止痛药，比如阿司匹林、塞来昔布，抑制前列腺素的释放，从而缓解疼痛。