晚上出虚汗、失眠，可采取以下方式调整：

1.食疗。可使用酸枣仁、麦芽等，对改善症状有一定作用。其次，可使用人参鸡汤、冬瓜瘦肉汤等。

2.建议每天应劳逸结合，规律生活。每天定时地到户外进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，例如可以进行打羽毛球、游泳、跳绳等有氧运动。

3.严重失眠时，可在医师的指导下服用镇静安神的药物，例如地西泮、劳拉西泮等。伴有抑郁症的应进行抗抑郁治疗，常用的药物包括西酞普兰、舍曲林等。