脖子上有包是有很多原因的，首先要观察有无痛痒的情况，不排除有过敏或是蚊虫叮咬，明确病因后进行治疗。

其次，要观察是否有感染炎症、囊肿，或是毛囊炎的情况。避免吃一些刺激性食物，一般与体内激素水平紊乱有关系的，可以局部用消炎药物治疗。也不排除有可能是淋巴结肿大导致，需要进行局部做B超明确诊断，根据病因进行治疗。

在平时也要注意清淡饮食，多吃些水果、蔬菜，避免吃辣椒等刺激性食物。