足底筋膜炎如果不通过理疗有时也可以自愈。这种情况可以通过适当的休息，穿宽松的软底鞋，尽量少活动，或者是应用一些温水泡脚，这些方法都能够促进足底筋膜炎局部的血液循环，改善局部的症状，经过一段时间改善之后，症状就会明显缓解。

对于有些足底筋膜炎，如果严重的情况下，最好是到正规的医院进行详细的检查，通过医生的检查和相应的一些影像学检查，排除比较严重的疾病以外，尽量采取保守治疗方式，这种情况也可能会逐渐的缓解。

因此，得了足底筋膜炎，最好到正规的医院进行就诊和治疗。