饮食不规律会胖吗

饮食不规律可能会发胖。

饮食不规律的人群胃肠道蠕动比较慢，基础代谢率也比较慢，吃进去的东西大多被消化吸收，长期暴饮暴食会导致一次性摄入过多的热量，这些热量消耗的比较少，大部分会转化成脂肪组织，导致出现肥胖的情况。

因此为了避免发胖，建议日常生活中形成合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，不要吃太多的高脂肪含量的食物比如肥肉，奶油等、饮食尽量清淡，不要吃的太油腻，可以多吃蔬菜、水果，增加饱腹感，主食可以少吃，三餐中早饭要吃好，晚饭要少吃，同时注意运动，增加能量消耗。