早上吃什么清肠胃

很多食物都可以在早上进食之后起到清肠胃的作用。

1.蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的酶类以及益生菌，因此在晨起时适当用温水冲泡蜂蜜，能够起到润肠通便的作用，可以清理肠胃，还能够调理消化功能。

2.南瓜。南瓜是一种富含膳食纤维，且比较好消化的食物，而且具有热量低且降血脂、不升血糖等作用。在晨起时适当吃一些蒸南瓜，既能够润滑通便，还能够缓解口臭，清醒大脑。

3.苹果。苹果富含各种维生素以及矿物质，还含有大量的膳食纤维，在晨起时适当吃一些苹果，能够起到促进胃肠动力促进消化的功能，还能够增强抵抗力。

4.温开水。在夜间睡眠时，胃肠道也处于一种低代谢的状态，在晨起时适当喝一杯温开水，能够激活胃肠道的功能，促进蠕动以及消化，使粪便更容易排出。而且大量补充水分能够使机体的新陈代谢增快，有利于身体健康。