晚上吃什么清肠胃

晚上可以吃粗纤维的食物，起到清肠胃的作用。

富含粗纤维食物较丰富的食物比较多，例如芹菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、竹笋、韭菜、燕麦、玉米等，这些蔬菜含有较高的粗纤维。这些粗纤维进入人体以后，不容易被吸收，排入肠道，可以刺激肠道的蠕动，肠道内的油脂、粪便残渣，会与膳食纤维一起排出，起到清理肠胃的作用。

同时，也可以适当喝一些淡茶水，可以刮除肠道内的油脂，起到清理肠胃的效果。饭后多按摩，促进肠道的蠕动，也有利于粪便排出。