运动时的心率一般以有氧运动心率标准计算。

根据临床观察，成年人运动期间心率控制在120~150次每分钟左右比较好。如果心率过快，很有可能会影响心脏的供血功能，从而会产生一定的风险。

但是因为每个人的年龄以及体质不同，所以运动期间的心率正常范围是具有一定差异的。对于一些体质较弱的老年人，运动时的心率尽量控制在100次每分钟左右比较好。当然对于一些慢性消耗性疾病或者器质性心脏疾病的患者，不建议进行剧烈运动。