在运动时的心率范围并没有一个标准来参考，同一个人进行不同的运动或者不同的人进行同一项运动，都会引起不同的心跳频率。运动时的心率受基础心率的多少，是否经常进行体育运动、个人的体质以及年龄和性别等都有关系。

正常人在运动时要选择适宜的运动项目，使运动时的心率控制在最大心率的60%~80%，每次运动持续的时间半个小时到1个小时之间，可以产生比较好的锻炼效果，避免运动过于剧烈。

如果在做轻微的运动就出现心率明显的加快，或者有明显的呼吸困难、胸闷、胸痛、心慌等症状，要考虑是否患有相关的疾病所引起，要及时到医院明确诊断。