鱼肝油中主要含有维生素a和维生素d。整体来说鱼肝油是属于一种预防和治疗维生素d缺乏或是因为维生素d缺乏而引起的佝偻病，以及维生素a缺乏而引起的夜盲症等等。

其主要来源是从鲨鱼鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，只要不过量食用对身体无任何伤害以及毒副作用。

鱼肝油它其实可以归类为食品级，但孩子如果每天可以充足晒太阳2小时左右，其实是不需要再进行额外补充鱼肝油。还有一点家长们需要格外注意，鱼肝油并不是维生素ad滴剂。