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睡眠不足会引起肠胃不好。如果长期睡眠不足或失眠,消化系统也无法得到充分的休息,导致原本有序的肠道细菌生物时钟发生改变,令肠道菌群失衡。有益菌变得比较少,而有害菌却增多。
当肠道菌群失衡时,胃肠道功能也会跟着下降,从而引起便秘、腹泻、消化不良等胃肠道问题。长期睡眠不足不仅会影响到肠胃,反过来,如果长期持续性的肠胃问题也会影响到睡眠。
这样就会产生一种恶性循环,不仅睡眠质量会越来越差,肠胃功能也会越来越差。
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