经常打呼噜怎么办

经常打呼噜，可以通过下列方式缓解：

1.对于病因不明确、时间持续较长打呼噜表现，可以尝试使用止鼾器、吸氧机等工具配合进行改善。

2.如果明确是因为过度肥胖造成的打呼噜现象，就要尽快进行减肥处理。

3.对于存在明确的鼻内鼻甲肥大或者是鼻息肉等情况，以及腺样体肥大或扁桃体肥大等打呼噜的情况，可以通过手术切除或者是消融等方式进行改善。针对性治疗，才可以有效改善打呼噜的频率和次数。