大腿内侧的肉比较多，想要减肥，要专门对大腿内侧的肌肉进行力量训练，在力量训练的同时，消耗大腿内侧脂肪囤积，使局部的赘肉体积减少，自然就可以达到减肥塑形的效果。

在进行锻炼的同时，再控制好自身的饮食，对能量摄入减少，对局部的塑形会起到事半功倍的效果。

对于锻炼减肥这种方法不能接受，也可以选择进行自体脂肪抽吸的方法，将这个位置多余的脂肪层进行减厚的治疗，就可以使局部达到很好的塑形。

由于大腿内侧脂肪堆积是比较厚的，所以在手术前和医生做好沟通，就可以避开月经期，选择进行这项手术了。