大脑晕晕沉沉调理，首先要注意保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息，避免过度劳累，避免长时间低头，导致颈椎疲劳压迫神经血管等。

要注意清淡饮食，避免吃太油腻的食物，多吃富含维生素的食物，比如水果、蔬菜等。要避免喝浓茶、避免吸烟、避免喝酒。最重要的治疗就是查找引起头晕的原因，看看是什么原因导致的大脑晕晕沉沉，有可能是有供血不足引起，也有可能是脑动脉硬化，也有可能是有严重的贫血。还有的可能跟休息不足和精神因素等有关。

所以，要根据具体的病因进行治疗，比如有贫血，需要补充血容量纠正贫血。而脑动脉硬化引起，需要降血脂疏通血管，改善脑动脉硬化。